At spille padeltennis kan være en sjov og udfordrende oplevelse, men den fysiske aktivitet kan også føre til ømhed i muskler og led. Det er vigtigt at finde metoder til at reducere denne ømhed, så du kan nyde spillet mere fuldt ud. Den rette opvarmning, tilstrækkelig restitution og målrettede strækøvelser spiller en afgørende rolle i […]
